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  当我被奉告要躺在地上都不干,专注地呼吸两分钟时,我就曾经很心痒想玩手机了。(说真的,你也能够尝尝躺在地上两分钟,并且不想着各类设备,你就晓得有多灾了)

  Motherboard的记者Andy Jones说道。那时,他正在夜莺病院(Nightingale Hospital)接管“戒网瘾”医治,这是一家位于伦敦的私家病院。

  将你对刷手机的愿望和呼吸相连。每次你想看手机的时候,你就深呼吸一次,让空气充满你的腹部。

  若是你对玩手机或是上彀看小黄片有一种无法抑止的强迫感,也许你得起头留意了,由于那很可能最终导致抑郁、失眠,或是成天焦炙本人会和社会脱节(即便你曾经全天24小时都通过数字和外界强行毗连了)。

  夜莺病院的工作就是帮你处理以上这些问题。他们会帮你从头调整睡眠纪律、饮食、性糊口纪律等方方面面习惯。

  Richard Graham在五年前起头主导这项医治,到现时为止,曾经医治跨越300名病人,此中既有科技公司的CEO和明星,也有泛泛苍生。

  我治过不少科技公司的CEO,他们就像机械人一样,把家庭糊口看成项目办理、吼孩子、还把妻子当员工看待。

  他们完全没有性糊口或是亲密关系。他们甚少熬炼或与人社交,纯粹就靠咖啡因、能量饮料和香烟续命。

  Graham在采访中说道。正如很多研究“网瘾”心理成因的研究指向,Graham 也同意“网瘾”来自于它不按时带来不确定的奖励。

  就像赌钱一样,你会不断地刷手机,由于虽然你不晓得能否此次会看到想要的奖励,但你晓得,总有一次会刷到的。

  Hannah(假名)本年33岁,是一名独身母亲,她也曾参与过其它病院的“网瘾”医治。从某个层面来说,Hannah 本来就是“容易上瘾体质”,曾对抽烟以至药品滥用上瘾,但她的“网瘾”更失控。

  我是一名独身母亲,那段时间里我感应出格孤单。我没钱去玩其他年轻妈妈玩的工具,我又不克不及分开房子,由于宝宝还小。

  所以,我只能成天上彀,刷 Facebook、Twitter、购物网站、Snapchat。我很厌恶那样。

  对收集的依赖,逐步起头改变了她的糊口。手机离手,她心理上就会感应不恬逸,经常刷 Facebook 至凌晨4点,懊悔不已。宝宝一哭,她就会很是恼火,当宝宝弄坏她的 iPad 时,她真的很生气,生气得几乎吓到本人了。

  从那时起头,Hannah 起头接管医治,服用安眠药,并将所有电子设备都扔掉,“在那之后的五个月里,我都只是去藏书楼用公共资本。”

  夜莺病院又将若何医治这些患者?据 Jones 总结,那是一种“瑜伽班+戒酒自助会(AA)”的体验。

  每轮的医治,城市在安静的蓝色房间里进行,工作人员会指导患者从深思中寻求抚慰,测验考试寻找患者逃避的问题根源,并从中获得能量。就跟戒酒会围圈圈说真心话一样。当然,过程中不克不及行死走肉般地刷手机。

作者:admin    更新时间:2019-04-26 16:50
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